“你会管理自己的情绪吗？”“你曾经因为强烈的情绪而产生冲动的行为吗？”情绪管理已然得到了同学们高度的重视和关心。10月26日下午3点30分，由我院院心理服务部举办的“合理管理情绪，共筑和谐宿舍”舍长EAP培训活动在人文院办202成功举行。

“失控容易失去理智，我们每个人都要学会管理情绪。”人文学院心理学系蒋苾菁老师这样告诫在场的同学，并从几个简单的问题切入，结合亲身经历，传达了情绪和情绪管理的理念。其中，蒋老师提到的情绪表现方式格外令人关注。蒋老师从脸部、身体姿势、语调三个方面举例，教导在场同学学会识别他人情绪，控制自己情绪，维持良好人际关系。谈到具体管理情绪方法时，热情的蒋老师从治标和治本两个方向出发，提出以治标为导，治本为根——或转移注意及自我安慰，或冷静三思和改变思维，为大家提供了积极有效的建议。

通过此次活动，同学们不仅能够学会管理自己的情绪，成为先处理心情后处理事情的高效者，更能同舍友分享体验，共同创造和谐温馨的宿舍氛围。

我院文/曾婷颖图/林琪