“你会管理自己的情绪吗？”“你曾经因为强烈的情绪而产生冲动的行为吗？” 11月11日晚上7点，由人文学院心理服务部举办的“合理管理情绪，共筑和谐宿舍”舍长EAP培训活动于人文院办202教室成功举行。

“控制不了情绪，会造成不可挽回的结果。”人文学院心理学系蒋苾菁老师这样告诫在场的同学，并从“为什么需要管理情绪”、“情绪与情绪管理概述”以及“如何进行情绪管理”三个问题切入，结合亲身经历，传达了情绪和情绪管理的理念。其中，蒋老师提到的情绪表现方式格外令人关注。蒋老师从脸部、身体姿势、语调三个方面举例，教导在场同学学会识别他人情绪，控制自己情绪，维持良好人际关系。谈到具体管理情绪方法时，热情的蒋老师从治标和治本两个方向出发，提出以治标为导，治本为根——或转移注意、适度宣泄、自我暗示及自我安慰，或冷静三思和改变思维，为大家提供了积极有效的建议。

通过此次培训，希望同学们进一步学会管控自己的情绪，做一个合格的舍长。

我院 图、文/人文心理服务部